Yoga Nidra met Beata (woensdagavond)

Beschrijving van de dienst

We haasten ons van de ene naar de andere opdracht: werken, het huishouden runnen, zorgen voor onze dierbaren, ... Ook onze talloze sociale verplichtingen zorgen voor veel prikkels: feestjes, etentjes, hobby's, afspraken met vrienden, collega's en familie, ... Tussendoor scrollen we eindeloos op onze smartphone... Als gevolg hiervan zijn onze lichamen gespannen en onze hersenen overbelast. We hebben geen goede nachtrust, raken de connectie met onszelf kwijt en zijn in permanente stress... Hiervoor bied ik met veel liefde Yoga Nidra of slaapyoga aan in de Unlocked studio! We beginnen elke les met zachte ademhalingsoefeningen en toegankelijke yogahoudingen om ons lichaam en onze geest voor te bereiden op diepe rust en ontspanning. Liggend onder een deken en met een lavendelkussentje op de ogen, luister je naar mijn stem en kies je "sankalpa": de diepste wens van je ziel. Onder rotatie van bewustzijn, adembewustzijn, visualisaties, geluiden van een Tibetaanse klankschaal en windchime-belletjes, kom je in een staat van rust voor je zintuigen, intellect en geest. De voordelen van Yoga Nidra: - diepe en bewuste ontspanning; - betere nachtrust; - minder stress; - lagere bloeddruk; - verzachten van chronische pijn, spierspanning en ontstekingen; - loslaten van onderdrukte emoties; - verbeterde concentratie, creativiteit, intuïtie, geheugen en leervermogen; - diepere verbinding met jezelf. Je bent iedere woensdagavond welkom om samen met mij deze bijzondere techniek te ontdekken! Veel liefs Beata