Slow Flow & Breathwork met Yana

Beschrijving van de dienst

Slow flow of hatha-vinyasa yoga is een mix tussen hatha en vinyasa, het is een vorm waarbij houdingen in een langzaam tempo vloeiend in elkaar overgaan. De poses worden langer aangehouden (met meerdere ademhalingen) dan bij vinyasa waardoor er voldoende tijd is om je asana’s uit te diepen en te corrigeren Het combineert beweging en ademhaling op een meditatieve manier en helpt bij ontspanning en lichaamsbewustzijn. In deze lessen volgen flows van verschillende poses elkaar op met rustpunten tussendoor. In mijn lessen ligt de nadruk op het landen in je lichaam en het vinden van je eigen tempo. Ik richt me niet op dynamische, snelle vinyasa, maar op het bewust aanwezig zijn, het kalmeren van de geest en het versterken van je innerlijke rust. Dit doe ik met behulp van breathwork en meditatie, zodat je met de juiste intentie en verbinding de asana’s (oefeningen) kan doen. Door bewust met ademhaling en beweging te werken, stimuleer je jouw lichaamsbewustzijn, wat bijdraagt aan minder blessures en een betere houding in het dagelijks leven. Yoga ondersteunt op een zachte en doeltreffende manier je fysieke gezondheid waaronder Regelmatig oefenen bevordert je mobiliteit en flexibiliteit, versterkt de spieren en helpt spanningen en blokkades in het lichaam los te laten.