Try out week Dynamic Yoga met Raïsa

Beschrijving van de dienst

Dynamic Yoga is een actieve vorm van Hatha Yoga waarin beweging en statische houdingen elkaar afwisselen. De focus ligt op het opbouwen van kracht in je hele lichaam, terwijl je tegelijkertijd werkt aan flexibiliteit en balans. Tijdens de les versterken we onder andere de benen, buik, rug, armen en schouders. Door houdingen bewust op te bouwen en soms wat langer aan te houden, ontwikkel je stap voor stap meer kracht en stabiliteit. Tegelijk is er aandacht voor ademhaling, focus en het vinden van een goede balans tussen inspanning en ontspanning. De oefeningen en flows worden in verschillende niveaus aangeboden, waardoor je de les kunt aanpassen aan wat bij jouw lichaam en ervaring past. Zowel beginners als ervaren yogi’s zijn welkom. Na het actieve gedeelte sluiten we af met savasana: een moment van diepe ontspanning waarin lichaam en geest helemaal tot rust kunnen komen. Tot op de mat! Raïsa